​パーソナルトレーニング

予約制

​☎046-281-7388
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当院では10代から70代まで、プロのアスリートから、まったくの運動習慣のない方まで幅広い方々がトレーニングしています。

当院のトレーニングコースは、年齢・性別・体力・目的に応じて個別にトレーニングメニューを作成し、主に自分の体重を使ったトレーニングを指導させていただいています。

​15分から20分程度の短い時間で、最大の効果を生むようなメニューを作成し指導いたします!

​筋肉は20代をピークに1年に1%づつ減っていくと言われています。

しかし、実際筋肉や体の機能は、年齢にかかわらずその方の運動習慣により、大きな差があります。

筋トレはスポーツをする人にとっては、運動機能の向上、競技力の向上のためにすることが目的ですが、怪我の予防、ゆがみの矯正という大きな意味もあります。筋肉や関節、骨は常に使い続けることで血流量の増加、関節液の循環、骨への刺激を促しその機能が保たれます。

運動量の減少は筋肉量の減少、肥満、そして関節への負担増という悪循環を引き起こします。トレーニングは何歳からでも遅くありあません!大事なのは習慣にすることです!1日1日の積み重ねが5年後、10年後の体を作ります。

思い立ったら今日からでも筋トレを始めましょう!

料金:1回(15分程度)¥1,200 / 回数券11回 ¥12,000

​※回数券は、他のコースと併用できます。