​筋肉は20代をピークに1年に1％づつ減っていくと言われています。

しかし、実際筋肉や体の機能は、年齢にかかわらずその方の運動習慣により、大きな差があります。

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筋トレはスポーツをする人にとっては、運動機能の向上、競技力の向上のためにすることが目的ですが、怪我の予防、ゆがみの矯正という大きな意味もあります。筋肉や関節、骨は常に使い続けることで血流量の増加、関節液の循環、骨への刺激を促しその機能が保たれます。

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運動量の減少は筋肉量の減少、肥満、そして関節への負担増という悪循環を引き起こします。トレーニングは何歳からでも遅くありあません！大事なのは習慣にすることです！1日1日の積み重ねが5年後、10年後の体を作ります。

思い立ったら今日からでも筋トレを始めましょう！